Yoga - Klasser



Fasta klasser 2020 : 

 Måndagar:     Slow Flow i solen kl 17.30 - 18.45

 Söndagar:     Yin Yoga i solen     kl 17 - 18.15

                                                   
 Klasserna ges på Nirvana yogastudio,
 Södermalm, Stockholm

Soft Flow i solen

Klassen börjar i lugnt tempo för att man ska kunna landa i sig själv och hitta en medveten andning och närvaro. Successivt ökar vi energin i ett långsamt flöde av rörelser där vi stärker, sträcker och ökar flexibiliteten i kroppen. Klassen avrundas med djupavslappnande och återhämtande positioner. Yogan sker utifrån varje deltagares förutsättningar och dagsform. Klassen hålls i ett solrum med artificiellt solljus som ger en behaglig värme.

Yin Yoga i solen

I den här stillsamma och meditativa klassen tar vi hjälp av värmen och solen från det artificiella solljuset i vårt Solrum för att mjuka upp leder, fylla på med D-vitamin och bli pigga till kropp och själ. På väggen möts du av hav och en vacker strand. Upplevelsen blir som att yoga utomhus en varm sommardag. Med stillsamma, sittande eller liggande positioner, som vi stannar i lite längre, låter vi kroppen sakta in för att stimulera bindväven, fascian på ett djupare plan. Yinyoga ger dig djupavslappning och återhämtning, mjukar upp kroppen, sänker stressnivåerna och balansera sinnet.

Se Nirvana för beskrivning och bokning eller ta kontakt via mejl:  yoga@lisbethdanelius.se 

Varmt välkomna!